Alles over een keto dieet
Het keto dieet begint steeds populairder te worden onder sporters die ook creatine kopen, maar wat is het nou precies? In deze blog kom je alles te weten over het dieet en hoe je het kunt toepassen. Wat is het? Bij een keto dieet eet je zo min mogelijk koolhydraten, de grens is ongeveer 50 gram koolhydraten per dag. Zodra je lichaam zo weinig koolhydraten binnenkrijgt, zal het overgaan op het verbranden van je vetzuur. Door het verbranden van deze vetzuren ontstaan er ketonen en dit kan je lichaam als brandstof gebruiken, in plaats van de koolhydraten. Tijdens een keto dieet eet je vooral veel vetten en eiwitten om je lichaam te voorzien van energie. De combinatie met sporten Een […]
De voordelen van vechtsport
De een vindt het geweldig, de ander vindt het helemaal niks: vechtsport. Er zijn veel verschillende vechtsporten en ze zijn op veel verschillende plekken te beoefenen, zoals bij Bjj Nijmegen. Toch zitten er een aantal belangrijke voordelen aan vechtsport die in deze blog behandeld zullen worden. Zelfverdediging Allereerst zorgt vechtsport er natuurlijk voor dat je je als mens beter kunt verdedigen. Je leert bij onder andere BJJ Nijmegen verschillende verdedigings- en aanvalstechnieken. Verder verhoogt het je zelfvertrouwen en draagt bij aan een positief zelfbeeld. Uiteraard helpt het ook mee voor je fysieke staat. Vechtsport kan erg intensief zijn en zorgt voor een goede conditie, calorieverbranding en een algehele verbetering van het lichaam. Vechtsport als kind Vechtsport kan heel goed voor […]
De mooiste watervallen van de Ardennen
Op zoek naar een leuke activiteit in de Ardennen? Wat dacht je van een bezoek aan één van de vele watervallen die de Ardennen te bieden heeft? Hier zijn een aantal mooie watervallen die je kunt bezoeken als je houdt van een stukje natuur! De Watervallen van Coo Het water van de Amblève stort zich zo’n vijftien meter naar beneden en de watervallen behoren tot de grootste van het middelgebergte. Het is een van de bekendste bezienswaardigheden van de Ardennen. Jaarlijks komen er zo’n anderhalf miljoen toeristen om de waterval te zien. Op zomeravonden wordt de waterval ook nog eens verlicht om toeristen een mooi beeld te geven. Maar wat veel mensen niet weten is dat deze waterval gebouwd is […]
3 manieren om met trauma’s om te gaan
Ongeveer 2 miljoen mensen in Nederland hebben last van een trauma. Je kunt het van de buitenkant niet zien, maar je voelt het zelf wel. Bij veel mensen lukt het zelf niet om het een plek te geven. Maar er zijn verschillende manieren om dit te kunnen doen. Na het lezen van deze blog weet je wat trauma is en hoe je hier mee om kunt gaan. Wat is trauma? De term trauma wordt gebruikt wanneer iemand na een schokkende gebeurtenis blijft hangen in negatieve gevoelens zoals angst en woede. Seksueel misbruik gevolgen behoren ook tot trauma. Je spreekt pas van trauma als de klachten na vier weken blijven bestaan of verergeren. Klachten die je kunt ondervinden zijn bijvoorbeeld minder […]
Geen berichten om te laden