Sport
Beginner in de sportschool: dit zijn de belangrijkste tips!
Als beginner voel je je misschien nog niet zo op je gemak in de sportschool, en dat is te begrijpen. Of je nu wilt afvallen of je conditie wilt verbeteren, wij willen je graag helpen. In dit artikel gaan we een aantal tips geven die je helpen bij het straten in de sportschool. 1: Stel realistische doelen Vaak ga je naar de sportschool voor een reden. Je wilt afvallen, je wilt spieren opbouwen of je wilt fitter worden. Hierbij zul je een realistisch doel moeten opstellen waar je voor gaat werken. Het stellen van een doel zal zorgen voor motivatie om door te gaan, want je traint nu eenmaal voor iets. Als je een doel gaat stellen is het belangrijk […]
Alles over een keto dieet
Het keto dieet begint steeds populairder te worden onder sporters die ook creatine kopen, maar wat is het nou precies? In deze blog kom je alles te weten over het dieet en hoe je het kunt toepassen. Wat is het? Bij een keto dieet eet je zo min mogelijk koolhydraten, de grens is ongeveer 50 gram koolhydraten per dag. Zodra je lichaam zo weinig koolhydraten binnenkrijgt, zal het overgaan op het verbranden van je vetzuur. Door het verbranden van deze vetzuren ontstaan er ketonen en dit kan je lichaam als brandstof gebruiken, in plaats van de koolhydraten. Tijdens een keto dieet eet je vooral veel vetten en eiwitten om je lichaam te voorzien van energie. De combinatie met sporten Een […]
De voordelen van vechtsport
De een vindt het geweldig, de ander vindt het helemaal niks: vechtsport. Er zijn veel verschillende vechtsporten en ze zijn op veel verschillende plekken te beoefenen, zoals bij Bjj Nijmegen. Toch zitten er een aantal belangrijke voordelen aan vechtsport die in deze blog behandeld zullen worden. Zelfverdediging Allereerst zorgt vechtsport er natuurlijk voor dat je je als mens beter kunt verdedigen. Je leert bij onder andere BJJ Nijmegen verschillende verdedigings- en aanvalstechnieken. Verder verhoogt het je zelfvertrouwen en draagt bij aan een positief zelfbeeld. Uiteraard helpt het ook mee voor je fysieke staat. Vechtsport kan erg intensief zijn en zorgt voor een goede conditie, calorieverbranding en een algehele verbetering van het lichaam. Vechtsport als kind Vechtsport kan heel goed voor […]
Geen berichten om te laden