Sport
3 redenen om iedere dag een half uur te bewegen
Nederlanders staan bekend om hun liefde voor fietsen en wandelen, maar toch is het vaak moeilijk om genoeg tijd vrij te maken voor dagelijkse lichaamsbeweging. Het moderne leven kan hectisch zijn, maar het is belangrijk om de tijd te nemen voor fysieke activiteit. Hier zijn drie goede redenen waarom je elke dag minstens een half uur zou moeten bewegen. 1. Verbeterde gezondheid van het hart en de bloedsomloop Een van de belangrijkste voordelen van dagelijkse lichaamsbeweging is de positieve invloed op je hart en bloedsomloop. Regelmatig bewegen verlaagt het risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk. Het versterkt je hartspieren, verbetert de bloedcirculatie en verlaagt de bloeddruk. Door dagelijks minstens een half uur te bewegen, houd je jezelf in topconditie en […]
Beginner in de sportschool: dit zijn de belangrijkste tips!
Als beginner voel je je misschien nog niet zo op je gemak in de sportschool, en dat is te begrijpen. Of je nu wilt afvallen of je conditie wilt verbeteren, wij willen je graag helpen. In dit artikel gaan we een aantal tips geven die je helpen bij het straten in de sportschool. 1: Stel realistische doelen Vaak ga je naar de sportschool voor een reden. Je wilt afvallen, je wilt spieren opbouwen of je wilt fitter worden. Hierbij zul je een realistisch doel moeten opstellen waar je voor gaat werken. Het stellen van een doel zal zorgen voor motivatie om door te gaan, want je traint nu eenmaal voor iets. Als je een doel gaat stellen is het belangrijk […]
Alles over een keto dieet
Het keto dieet begint steeds populairder te worden onder sporters die ook creatine kopen, maar wat is het nou precies? In deze blog kom je alles te weten over het dieet en hoe je het kunt toepassen. We gaan ook dieper in op de voordelen van dit dieet voor sportprestaties en het gebruik van creatine. Wat is het keto dieet? Het keto dieet, voluit ketogeen dieet, is een dieet waarbij je zo min mogelijk koolhydraten eet. De grens ligt meestal rond de 50 gram koolhydraten per dag, hoewel sommige mensen nog lager gaan, tot zelfs 20 gram per dag. Een laag aantal koolhydraten kan voor sommige mensen en lichamen gevaarlijk zijn, bespreek daarom altijd met een voedingscoach of een arts […]
De voordelen van vechtsport
De een vindt het geweldig, de ander vindt het helemaal niks: vechtsport. Er zijn veel verschillende vechtsporten en ze zijn op veel verschillende plekken te beoefenen, zoals bij Bjj Nijmegen. Toch zitten er een aantal belangrijke voordelen aan vechtsport die in deze blog behandeld zullen worden. Zelfverdediging Allereerst zorgt vechtsport er natuurlijk voor dat je je als mens beter kunt verdedigen. Je leert bij onder andere BJJ Nijmegen verschillende verdedigings- en aanvalstechnieken. Verder verhoogt het je zelfvertrouwen en draagt bij aan een positief zelfbeeld. Uiteraard helpt het ook mee voor je fysieke staat. Vechtsport kan erg intensief zijn en zorgt voor een goede conditie, calorieverbranding en een algehele verbetering van het lichaam. Vechtsport als kind Vechtsport kan heel goed voor […]
Geen berichten om te laden